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Cuando te encuentres triste…

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Jacqueline Camacho-Ruiz

Hemos escuchado estas palabras muchas veces, “Hay tiempo para llorar, hay tiempo para reír, hay tiempo para trabajar, hay tiempo para descansar…” pero ¿Cuántas veces nos quedamos en “hay tiempo para llorar…” y nos salimos de ahí?  Pasan los días, las semanas, los años y nosotros seguimos llorando…tristes o con depresión profunda.  Perdemos la objetividad de las cosas y nos concentramos en “estar tristes.”  Nos

convertimos en las víctimas de nuestra propia actitud y negligencia a ser felices.   ¿Qué es lo que tratamos de conseguir?  ¿Que las demás personas sientan lástima por nosotros? ¿Que se apiaden y nos den trato especial?  O ¿Simplemente llamar la atención?

Lo interesante es que en cuando mas decaídos estamos, más cosas malas o desagradables nos pasan.  Pareciera ser como si el mundo estuviese en contra nuestra y por supuesto tomamos el papel de víctimas.  ¿Porqué a nosotros?  ¿Por qué siempre nos pasa lo más negativo?  ¿Por qué? ¿Por qué? ¿Por qué?…

Si nos seguimos atormentando por el porqué, nunca saldremos de esa incertidumbre.  No nos incumbe el porqué, en lo que tenemos que enfocarnos es en el cómo: específicamente el cómo salir de esa situación.

La realidad de las cosas es que cada uno de nosotros tiene control propio y autonomía para decidir cómo es que reaccionamos a las circunstancias de la vida.  No importa lo que nos pase, sino como reaccionamos…

…Y lo curioso es que en cuanto cambiamos nuestra actitud de víctimas y tomamos cartas en el asunto, todo se torna de una manera positiva- como por arte de magia.

He aquí algunas cosas específicas que podemos hacer para salir la depresión:

Acepta que te sientes mal (pero no te quedes ahí, esto te ayudará a darte cuenta en dónde te encuentras para así poder medir el progreso)

Cierra tus ojos y piensa en un momento feliz (esto te ayudará a sentirte bien y a estimular más pensamientos positivos)

Pregúntate: ¿cómo salgo de esta situación?  ¿Cuáles son las alternativas o soluciones? ¿Cuáles son las lecciones que he aprendido?

Te darás cuenta cómo comienzas a ver lo positivo y más cosas buenas se te presentarán.  ¡Fuera tristeza!

Es importante tomar tiempo para todo, pero todo con medida…

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