De todo como en botica… Los diez alimentos más saludables

La frase popular “hay de todo, como en botica”, suele aplicarse cuando en determinado lugar, más bien referido a una tienda, no falta nada de lo necesario o se presume que reúne todos los productos o remedios que pueden ser ofertados. Es por eso que, en esta página, encontrará todo lo imaginable, como en esos almacenes de ramos generales de antaño…

 

Para eliminar grasa de su estufa

Humedezca la zona con un poco de agua, agréguele un poco de bicarbonato de sodio, frote con una esponja, luego quite el excedente con una toalla de papel limpia.

 

Mantener limpias las cafeteras automáticas

Llénela con 5 tazas de agua con dos cucharaditas de bicarbonato de sodio y el jugo de medio limón, déjela hervir por 5 minutos, enjuague con agua fría.

 

Elimine manchas de cacerolas antiadherentes

Hierva durante 10 minutos en la cacerola 1 taza de agua con 2 cucharadas de bicarbonato de sodio y ½ taza de vinagre, después lave con agua jabonosa caliente, enjuague y déjelas secar, pueden ser curadas con un poco de aceite para ensalada.

 

Limpiar cacerolas de hierro

Agregue 1 litro de agua con 2 cucharadas de bicarbonato de sodio, deje hervir por cinco minutos, luego retire el liquido y frote con una estropajo de plástico, enjuague y seque, cure con unas gotas de aceite de cacahuate.

 

Marcas de crayón de las paredes

Humedezca un paño agréguele un poco de bicarbonato de sodio y frote ligeramente las marcas que deberán salir con un mínimo esfuerzo.

 

Para limpiar el papel tapiz

Humedezca una esponja en una solución de 2 cucharadas de bicarbonato de sodio en 1 litro de agua, frote el papel tapiz, deje secar.

 

Los diez alimentos más saludables

Se realizó un ranking de los alimentos más saludables del planeta y entre ellos podemos encontrar productos cotidianos que, quizás, les sorprendan. Desde el brócoli hasta el chocolate oscuro, pasando por la papa, aparecen en la lista. Los alimentos han sido elegidos por su aporte de vitaminas, minerales y otros nutrientes que favorecen la salud.

Estos son los diez alimentos que fueron seleccionados y su argumentación de por qué:

  • Limones: Un limón contiene más del 100 por ciento de la dosis diaria de vitamina C recomendada, fortalece los huesos y ayuda a elevar el colesterol “bueno” HDL en la sangre. Los flavonoides de los limones pueden prevenir el crecimiento de tumores y son anti-inflamatorios.
  • Brócoli:Un brócoli mediano contiene más de 100 por ciento de la dosis diaria de vitamina K y el doble de la cantidad de dosis diarias de vitamina C. Ambas vitaminas son esenciales para nuestros huesos. La misma porción también ayuda a evitar numerosos tipos de cáncer.
  • El chocolate oscuro: Sólo una cuarta parte de una onza diaria puede reducir la presión arterial en individuos sanos. Además el cacao es rico en flavonoides y en antioxidantes que colaboran para reducir el colesterol malo LDL y aumentar los niveles de HDL buenos.
  • Papas: Una papa roja contiene 66 microgramos de ácido fólico, que pertenece al grupo de las vitaminas del complejo B y son material de construcción esencial para las células. Además está repleta luego con la vitamina A, que fortalece el sistema inmunológico, la vista y a prevenir el crecimiento canceroso.
  • Salmón: este pescado es una fuente insustituible de ácidos grasos omega-3 que protegen nuestros vasos sanguíneos y corazón.
  • Nueces: Posee ácidos grasos omega-3 que ayudan reducir el colesterol y cuidar el corazón. Además los omega-3 han demostrado que mejoran el estado de ánimo y la lucha contra el cáncer.
  • Aguacate: un estudio reciente mostró que un aguacate puede disminuir los niveles de colesterol “malo” hasta en un 22 por ciento. Además también contienen mucha fibra que favorece los procesos digestivos.
  • Ajo: Un combatiente de la enfermedad de gran alcance, el ajo puede inhibir el crecimiento de bacterias. Contiene alicina, un compuesto que funciona como un potente anti-inflamatorio y se ha demostrado que es útil para mantener los niveles de colesterol y la presión arterial más bajos.
  • Espinacas: este vegetal contiene luteína y la zeaxantina, dos importantes antioxidantes que benefician principalmente a nuestros ojos. La espinaca es también, de acuerdo a un nuevo estudio, muy eficaz en la lucha contra el cáncer y otras enfermedades.
  • Frijoles: Comer una porción de legumbres (frijoles, arvejas y lentejas) cuatro veces a la semana puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón en un 22 por ciento. Ese mismo hábito también puede reducir el riesgo de cáncer de seno.

Leave a Comment