De todo como en botica… ¿Qué alimentos favorecen la salud del hígado?

La frase popular “hay de todo, como en botica”, suele aplicarse cuando en determinado lugar, más bien referido a una tienda, no falta nada de lo necesario o se presume que reúne todos los productos o remedios que pueden ser ofertados. Es por eso que, en esta página, encontrará todo lo imaginable, como en esos almacenes de ramos generales de antaño…

 

Para quitar las malas hiervas

Colocar en una botella con rociador un poco de vinagre blanco, aplicar directamente sobre las hierbas que crecen en las grietas del cemento en las entradas o banqueta, saturar la planta con el vinagre para que de esta manera llegue a las raíces.

 

Para dar brillo al pelo de la mascota

Rocíe el pelo de su mascota con una taza de vinagre mezclado con un litro de agua, esto dará brillo al pelo de la mascota además de repeler pulgas y garrapatas.

 

Para desinfectar frutas y verduras

Lave las frutas y verduras y colóquelas en un recipiente al que se le abra añadido 2 cucharadas de vinagre blanco con 16 onzas de agua, utilice esta mezcla para remojar las frutas y verduras, luego enjuague bien, esto ayudara a quitar los residuos de los pesticidas que se encuentran en los alimentos.

 

Para desinfectar las tablas de cortar

Para eliminar olores y desinfectar las tablas de cortar de madera o plástico, frotar medio limón sobre la superficie limpia, deje actuar, luego enjuague.

 

Para conservar sus joyas

Coloque en su alhajero un trozo de tiza blanca, esto ayudará a absorber la humedad evitando que las joyas se manchen o pierdan su brillo.

 

Para aromatizar el triturador de basura

Una vez al mes, coloque en el triturador de basura unas cascaras de limón para eliminar malos olores dejando un aroma cítrico agradable.

 

Alimentos que ayudan a limpiar el hígado naturalmente

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano con funciones vitales como la depuración, la síntesis y el almacenamiento de nutrientes. Se calcula que recibe 1,5 litros de sangre cada minuto y mantenerlo “limpio” es fundamental para que funcione correctamente.

El exceso de algunos alimentos como los procesados, la ingesta de alcohol y el sedentarismo son factores que sobrecargan sus tareas y a la larga perjudican su funcionamiento. Por eso es importante incluir en la dieta alimentos que lejos de perjudicarlo, lo favorezcan y tengan la capacidad de impulsar su limpieza y evitar su deterioro.

¿Qué alimentos favorecen la salud del hígado?

Manzana: la manzana es una fruta que favorece el funcionamiento de todo el organismo, concretamente al hígado lo favorece gracias a su contenido de ácido málico que tiene la capacidad de disolver piedras que afectan la salud de la vesícula biliar, además son ricas en fibra y antioxidantes que estimulan la eliminación de las toxinas mejorando y facilitando el trabajo hepático.

Vegetales de hojas verdes y crucíferas: las verduras de hojas verdes y las crucíferas como espinaca, acelga, brócoli, rúcula y coliflor, entre otras, son muy nutritivas para el organismo. Contienen vitaminas, minerales, antioxidantes, fibras y compuestos alcalinos, todos nutrientes que ayudan a eliminar los metales pesados y otras sustancias nocivas que perjudican las tareas del hígado. Además favorecen la desintoxicación de la sangre e incrementan el flujo de la bilis.

Aguacate: el aguacate es rico en ácidos grasos esenciales y vitamina E, compuestos que ayudan a controlar el exceso de inflamación en el cuerpo y optimiza la filtración de la sangre para eliminar los desechos tóxicos y limpiar el hígado.

Frutos secos: los frutos secos, principalmente las nueces son fuente natural de L-arginina, un aminoácido esencial que tiene la capacidad de desintoxicar al organismo y proteger al hígado. Además contienen ácidos grasos omega 3 y glutation, compuestos que evitar la intoxicación por amoníaco y controlan la inflamación, mientras que favorecen la oxigenación de la sangre y estimulan la producción de glóbulos blancos.

Aceite de oliva: que contiene grasas saludables que impiden la acumulación de grasa y colesterol en el organismo, además favorece la expulsión de toxinas y ayuda a limpiar los desechos del hígado.

Ajo: que activa la actividad enzimática y facilita la digestión de grasas evitando que se acumulen en el hígado, además que contiene alicina, un compuesto que favorece la eliminación de toxinas y protege la salud hepática.

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