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Manía, la costumbre obsesiva de repetir

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la costumbre obsesiva de repetir
la costumbre obsesiva de repetir

Todos tenemos manías, preocupaciones o pensamientos repetidos como comprobar que hemos cerrado la puerta, apagado el gas, cerrado el grifo o mantener el orden de las cosas… cuando la manía se repite en forma obsesiva se transforma en un Trastorno Obsesivo Compulsivo.

El Trastorno Obsesivo Compulsivo consiste en la presencia de obsesiones o compulsiones repetidas, suficientemente graves para causar un intenso malestar. El trastorno obsesivo compulsivo empieza en la adolescencia o al principio de la edad adulta.

Todos tenemos manías, preocupaciones o pensamientos repetidos. Comprobar que hemos cerrado la puerta, apagado el gas, cerrado el grifo, sentarnos en los mismos lugares en una reunión, mantener un cierto orden

la costumbre obsesiva de repetir
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en determinadas cosas, coleccionar objetos inútiles, volver a casa siempre por las mismas calles…

El problema surge cuando esos pensamientos se convierten en obsesivos; la persona no puede controlarlos, pierde la libertad y aunque es consciente de lo absurdo e irracional de sus pensamientos, actúa de una forma compulsiva realizando continuos rituales y comprobaciones para sentirse bien. Se trata de un Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC. Para muchas personas esos pensamientos obsesivos o tormentosos constituyen un verdadero problema ya que genera mucha ansiedad, dificulta o incapacita para realizar una vida normal e, incluso, puede desencadenar una depresión.

¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)?

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es un trastorno de la ansiedad que se suele iniciar en la adolescencia o al principio de la edad adulta, aunque también puede aparecer en la infancia. Este trastorno obsesivo compulsivo se caracteriza por la aparición recurrente de obsesiones, pensamientos, impulsos o imágenes no deseados y compulsiones que son conductas repetitivas o rituales que la persona afectada se ve impulsada a realizar de un modo determinado en respuesta a una obsesión.

Aunque no se han determinado con exactitud las causas que provocan esta manía o este trastorno obsesivo se cree que pueden tener un componente hereditario y hay pruebas que lo relacionan con un desequilibrio de la serotonina (un mensajero químico neurotransmisor del cerebro).

Tipos más comunes de manías, obsesiones o Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

Comprobación: este tipo de personas necesitan comprobar una y otra vez si ha cerrado la puerta de la casa, si ha desconectado el gas, si ha

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cerrado el grifo, volver a recorrer el trayecto por si han atropellado a alguien, etc.

Repetición: para eliminar la ansiedad algunas personas pronuncian una frase o una palabra o repiten un comportamiento muchas veces. Aunque saben que las repeticiones no les van a proteger temen sufrir si no las hacen.

Indecisión: son personas que tienen muchas dudas a la hora de tomar decisiones y una vez que han tomado la decisión siguen dudando si ha sido la acertada.

Orden: para calmar la ansiedad muchas personas se sienten obligadas a tener todo muy organizado y a colocar todos los objetos en un determinado orden por colores, tamaños, formas o guardando cierta simetría.

Limpieza: son personas que se sienten atormentadas por la idea de contraer enfermedades por el hecho de tocar cualquier cosa por lo que tienden a lavarse con frecuencia las manos, ducharse, lavar la ropa…

Coleccionismo: algunas personas se dedican a coleccionar un sin fin de objetos inútiles como periódicos, pilas, ropa, papeles… con el fin de reducir el malestar que sienten.

Atormentados y Obsesivos Puros: son personas que experimentas pensamientos negativos reiterados incontrolados y que resultan bastante perturbadores. No realizan comportamientos repetitivos de tipo físico sino mental.

Tratamientos para el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) Psicológico:

Una vez diagnosticado el problema la persona debe exponerse al pensamiento, objeto o situación temida, bien sea real o imaginariamente sin la necesidad de realizar los rituales tranquilizadores. De esta forma se habitúa a la ansiedad y consigue eliminarla.
Visualizaciones

Las visualizaciones ayudan a calmar la mente y a eliminar la ansiedad que provocan las manías, obsesiones o pensamientos obsesivos compulsivos.

La barca: visualizar una barca en la orilla de un río; poner todos aquellos pensamientos obsesivos en la barca y contemplar como la corriente se lleva la barca hasta que desaparezca por completo. De esta forma al desaparecer la barca también desaparecen o disminuyen los pensamientos repetitivos. Este ejercicio se puede realizar cuantas veces sean necesarias hasta que los pensamientos obsesivos desaparezcan.

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