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Más de 30 millones de personas en Estados Unidos tienen diabetes
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Más de 30 millones de personas en Estados Unidos tienen diabetes

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En el mes Nacional de la Diabetes el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades ha informado que más de 30 millones de personas en Estados Unidos tienen diabetes, pero 1 de cada 4 de ellas no sabe que tiene la enfermedad.

Más de 30 millones de personas en Estados Unidos tienen diabetes, pero 1 de cada 4 de ellas no sabe que tiene la enfermedad ha informado el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Todavía no existe una cura para la diabetes, pero un estilo de vida saludable puede reducir el impacto de esta enfermedad. Las cosas que se hacen diariamente marcan la diferencia: comer alimentos saludables, hacer actividad física, tomarse los medicamentos que le receten y cumplir con las citas médicas para mantenerse en curso.

Hay tres tipos principales de diabetes: tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional (la diabetes durante el embarazo, que puede poner en riesgo el embarazo y al bebé y causar diabetes tipo 2 más adelante).

Con la diabetes tipo 1, su cuerpo no puede producir insulina (una hormona que actúa como una llave que abre la puerta para que el azúcar en la sangre entre a las células para que estas la usen como energía). Por esta razón, necesita recibirla todos los días. La diabetes tipo 1 es menos común que la diabetes tipo 2; cerca del 5 % de las personas que tienen diabetes tienen tipo 1. En la actualidad, nadie sabe cómo prevenir la diabetes tipo 1.

La mayoría de las personas con diabetes (9 de cada 10) tienen tipo 2. Con la diabetes tipo 2, su cuerpo no usa la insulina bien y no puede mantener el azúcar en la sangre a los niveles normales. Si usted tiene alguno de los factores de riesgo que se indican a continuación, pregúntele a su médico si debe hacerse una prueba de diabetes. Mientras más pronto sepa si tiene diabetes, más pronto podrá empezar a hacer cambios saludables que lo beneficiarán ahora y en el futuro.

Los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 incluyen:

  • Tener prediabetes (niveles de azúcar en la sangre más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para que se puedan diagnosticar como diabetes).
  • Tener sobrepeso.
  • Tener 45 años de edad o más.
  • Tener uno de los padres, un hermano o una hermana con diabetes tipo 2.
  • Realizar actividad física menos de tres veces a la semana.
  • Haber tenido alguna vez diabetes gestacional o haber dado a luz a un bebé que pesó más de 9 libras.

La raza y el grupo étnico también influyen: los afroamericanos, los hispanos, los indoamericanos o nativos de Alaska, los nativos de las islas del Pacífico y algunos asiaticoamericanos tienen un mayor riesgo de presentar diabetes tipo 2.

Usted puede disminuir su riesgo de tener diabetes tipo 2 si pierde una pequeña cantidad de peso (en caso de tener sobrepeso) y si hace actividad física con regularidad. Una pequeña pérdida de peso significa perder entre el 5 y el 7 % del peso corporal, lo que equivale a unas 10 a 14 libras en una persona que pese 200 libras. Hacer actividad física regular significa caminar rápidamente o realizar una actividad similar durante por lo menos 150 minutos a la semana. Eso equivale solamente a 30 minutos al día, cinco días a la semana.

 

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